Il Metodo Feldenkrais® ci aiuta a sviluppare la consapevolezza del nostro corpo,
dei suoi limiti e delle sue potenzialità, insegnandoci a individuare, riconoscere e migliorare posture e abitudini non funzionali.
Di conseguenza ci permette di ridurre ed eliminare dolori e di superare difficoltà
motorie, ristabilendo un tono muscolare più equilibrato ed efficiente in tutta la
persona, qualunque siano le condizioni di partenza.
Per questo il Metodo Feldenkrais® si rivolge a persone di tutte le età e in ogni
condizione fisica.
Lo strumento principale che il metodo utilizza è il movimento, ma in una modalità
totalmente diversa dalla ginnastica tradizionale.
Attraverso un lavoro paziente e raffinato di presa di coscienza delle sensazioni provenienti dal proprio corpo e dall’osservazione non del movimento in sé, ma di
“come” il movimento viene eseguito – in totale assenza di sforzo – arriviamo a
precisare sempre più quell’immagine di noi stessi che determina tutti i nostri
atteggiamenti in ogni fase della vita.
In seguito a questo diventa chiaro come il metodo ben presto arriva a
riorganizzare, attraverso il corpo, tutto il sistema neuromotorio, portando a una
maggiore efficienza sia fisica che mentale.
In particolare può essere utile:
• • a coloro che cercano un maggior benessere psico-fisico
• • alle persone sofferenti di tensioni e dolori
• • a chi desidera migliorare l’armonia dei propri gesti
I benefici che se ne possono trarre sono principalmente:
• • Senso di benessere
• • Miglioramento della postura: flessibilità e coordinazione
• • Miglioramento della funzione respiratoria• • Riduzione e prevenzione delle tensioni muscolari
• • Maggior consapevolezza di sé e capacità di riconoscere la propria
organizzazione motoria
• • Senso di libertà e leggerezza nei movimenti di tutti i giorni
La lezione di gruppo (Conoscersi attraverso il movimento), della durata di circa 50
minuti, si svolge in piccoli gruppi, in abiti comodi, senza scarpe: principalmente stesi a terra, ma a volte anche seduti, o in piedi.
L’insegnante guida con la voce, suggerendo movimenti di esplorazione che sono
in ogni caso movimenti facili, inusuali e piacevoli.
Nella lezione individuale (Integrazione funzionale) l’insegnante guida col tocco
delle mani i movimenti delicati di esplorazione mentre l’allievo è, in genere, sdraiato su un lettino.
Per saperne di più: Feldenkrais Lombardia